Archive for May 17th, 2009

  • Nu är det söndag och jag var nästan lite nervös innan passet idag då jag vet att Eric E skulle hålla det. Mycket riktigt så blev det ett slitvargpass som bara den marodören kan frammana. 3 varv a 21,15,9 reps av: Pullups – Som det låter Box Jumps – Hoppa upp på en låda Barbell split 16 kg – Utfall med hopp, maximal hastighet och lyft ett par hantlar ovan huvudet. Ungefär som stöt i utfallsläge. Butterfly – ligga på mage och cirkla en viktskiva runt kroppen. Ball smasher – Smasha en medicinboll så hårt du kan från ovan huvudet […]

    Ai Caramba Crossfit-Polisen gav mig på moppo

    Nu är det söndag och jag var nästan lite nervös innan passet idag då jag vet att Eric E skulle hålla det. Mycket riktigt så blev det ett slitvargpass som bara den marodören kan frammana. 3 varv a 21,15,9 reps av: Pullups – Som det låter Box Jumps – Hoppa upp på en låda Barbell split 16 kg – Utfall med hopp, maximal hastighet och lyft ett par hantlar ovan huvudet. Ungefär som stöt i utfallsläge. Butterfly – ligga på mage och cirkla en viktskiva runt kroppen. Ball smasher – Smasha en medicinboll så hårt du kan från ovan huvudet […]

    Continue Reading...

  • 99 mjölkkartonger vägde man på pricken i morse. Inte helt enligt plan men vad kan man vänta sig när man dricker folköl som andra dricker vatten ? Lite överdrivet kanske men jag blir lite förbannad på mig själv när man tränar så hårt och straffar ut sig själv. Nåväl, slut på rannsakelsen och upp till bevis, vad har du ätit idag fat bastard ? - Jo din demon jag har ätit min standardfrukost, mellanmål med två ägg, makrill och tre knäckemackor. En lunch spaghettia a’la Bolognese. Två bananer och ett äpple. Till sist blev det 3 rågmackor med smör+ost+skinka och […]

    Och söndagsmaten är bra

    99 mjölkkartonger vägde man på pricken i morse. Inte helt enligt plan men vad kan man vänta sig när man dricker folköl som andra dricker vatten ? Lite överdrivet kanske men jag blir lite förbannad på mig själv när man tränar så hårt och straffar ut sig själv. Nåväl, slut på rannsakelsen och upp till bevis, vad har du ätit idag fat bastard ? - Jo din demon jag har ätit min standardfrukost, mellanmål med två ägg, makrill och tre knäckemackor. En lunch spaghettia a’la Bolognese. Två bananer och ett äpple. Till sist blev det 3 rågmackor med smör+ost+skinka och […]

    Continue Reading...