Archive for May 8th, 2009

  • Grymt dryg träning regisserad av min gymdaddy Cire. Dock något modifierad för att jag gillar rundor bättre än tid. 5 varv eller 20 minuter (det som går fortast) av: 400m löpning 15 pullups. Min tid: 14 min, Peter: 15.20 Vi får öka ribban till 6-7 varv tror jag. Kommer gradvis bli bättre på löpningen. 15 Kipping pullups grejar jag nu under en minut men löpningen är på modesta 15-16 km/h, vilket är skitdåligt jämfört med när man var med i landslaget. Då löpte vi på 19-20 km/h. Det kommer…

    Round baby round

    Grymt dryg träning regisserad av min gymdaddy Cire. Dock något modifierad för att jag gillar rundor bättre än tid. 5 varv eller 20 minuter (det som går fortast) av: 400m löpning 15 pullups. Min tid: 14 min, Peter: 15.20 Vi får öka ribban till 6-7 varv tror jag. Kommer gradvis bli bättre på löpningen. 15 Kipping pullups grejar jag nu under en minut men löpningen är på modesta 15-16 km/h, vilket är skitdåligt jämfört med när man var med i landslaget. Då löpte vi på 19-20 km/h. Det kommer…

    Continue Reading...

  • Frukost: Yoghurt + musli. Lunch: En rätt så nyttig couscousallad med kyckling som man knappt blev mätt på. Var tvungen att ta vinägretten den var torr som fnöske. 17.00:  En kyckling-curry baguette ffrån konsum (rätt fet och snabba kolisar) för att jag var så vansinnigt hungrig. 19.00: En 2:a virrepirre hemma i soffan. 19.15:  Ris, stekt kycklingfilé, stekta champinjoner, 5dl lätt-cremefraiche, 2 dl champinjonsoppa, 200g jordnötter, bananer och toppad med kanske 200g ost (låter lite mycket…). Känns som en portion borde ligga runt 800-1000 kcal men jag har inte räknat på det. Sen får man nog lägga på en 300 […]

    Fredagsmaten

    Frukost: Yoghurt + musli. Lunch: En rätt så nyttig couscousallad med kyckling som man knappt blev mätt på. Var tvungen att ta vinägretten den var torr som fnöske. 17.00:  En kyckling-curry baguette ffrån konsum (rätt fet och snabba kolisar) för att jag var så vansinnigt hungrig. 19.00: En 2:a virrepirre hemma i soffan. 19.15:  Ris, stekt kycklingfilé, stekta champinjoner, 5dl lätt-cremefraiche, 2 dl champinjonsoppa, 200g jordnötter, bananer och toppad med kanske 200g ost (låter lite mycket…). Känns som en portion borde ligga runt 800-1000 kcal men jag har inte räknat på det. Sen får man nog lägga på en 300 […]

    Continue Reading...