Archive for May 5th, 2009

  • Två pass blev det idag. Under lunchen så körde jag på enligt det schema som min crossfit-sensei Eric har gett mig. Fyra varv på så kort tid som möjligt av: 21,15,12,9 av 60kg push&jerk 500m rodd. Min tid: 22 min, Peter kom in på 23 min. Han är grymt mycket bättre än mig på rodd, damn. Under kvällen så blev det lite enkel fettförbränning via löpning i låg hastighet i 20 min sen körde jag intervaller i 10 minuter, 60 sek aktivt och 60 sek aktiv vila (gång 7 km/h).

    Dagens träningspass

    Två pass blev det idag. Under lunchen så körde jag på enligt det schema som min crossfit-sensei Eric har gett mig. Fyra varv på så kort tid som möjligt av: 21,15,12,9 av 60kg push&jerk 500m rodd. Min tid: 22 min, Peter kom in på 23 min. Han är grymt mycket bättre än mig på rodd, damn. Under kvällen så blev det lite enkel fettförbränning via löpning i låg hastighet i 20 min sen körde jag intervaller i 10 minuter, 60 sek aktivt och 60 sek aktiv vila (gång 7 km/h).

    Continue Reading...

  • Jajamän det är det, tro det eller ej men såhär ser det ut när jag lagar mat

    Är det sant ?

    Jajamän det är det, tro det eller ej men såhär ser det ut när jag lagar mat

    Continue Reading...

  • Frukost: Basmusli, yoghurt och russin. 10.30: Proteinshake två skopor ca 150 kcal. 13:40: Matlåda bestående av: Färska pasta, kyckling, röd curry, grönsaker och kokosmjölk. 18.20: Två knäckemackor med smör, köttbullar och fransk senap. 20.30: Tre knäckemackor varav två med stekt ägg, smör och kaviar och den tredje med kaviar. 21:00 Tjuvsmakade på maten under lunchlådesskapandet säkert 2-300 kcal. Säkert 10 koppar kaffe under dagen också med en mycket liten skvätt mjölk i.

    Dagens mat

    Frukost: Basmusli, yoghurt och russin. 10.30: Proteinshake två skopor ca 150 kcal. 13:40: Matlåda bestående av: Färska pasta, kyckling, röd curry, grönsaker och kokosmjölk. 18.20: Två knäckemackor med smör, köttbullar och fransk senap. 20.30: Tre knäckemackor varav två med stekt ägg, smör och kaviar och den tredje med kaviar. 21:00 Tjuvsmakade på maten under lunchlådesskapandet säkert 2-300 kcal. Säkert 10 koppar kaffe under dagen också med en mycket liten skvätt mjölk i.

    Continue Reading...

  • OK nu är man nere på 90.7 kg. Det är ju åt rätt håll iaf. Målet är ju 88 kg till 1:a Juni så det kan gå bra.

    Dagens vikt

    OK nu är man nere på 90.7 kg. Det är ju åt rätt håll iaf. Målet är ju 88 kg till 1:a Juni så det kan gå bra.

    Continue Reading...