Archive for July, 2008

  • Förra söndagen så tog jag och Hanna mig ned till Västertorps bad och tänkte simma några längder. Jag försökte övertyga Hanna om att jag i fornstora dar simmade två kilometer på runt 45 minuter. Aldrig! sa hon. Eftersom det var 6 år sen jag simmade sist så hade jag inte några stora förväntningar på min prestation men jag lyckades faktiskt ta mig igenom 1 km på 26 minuter. Hanna var klar ca 15 minuter senare och jag passade på att köra Tabata intervaller i bassängen till omgivningens förtjusning. Prova själva att crawla 20 sek och vila 10 i 8 set! […]

    Baddare

    Förra söndagen så tog jag och Hanna mig ned till Västertorps bad och tänkte simma några längder. Jag försökte övertyga Hanna om att jag i fornstora dar simmade två kilometer på runt 45 minuter. Aldrig! sa hon. Eftersom det var 6 år sen jag simmade sist så hade jag inte några stora förväntningar på min prestation men jag lyckades faktiskt ta mig igenom 1 km på 26 minuter. Hanna var klar ca 15 minuter senare och jag passade på att köra Tabata intervaller i bassängen till omgivningens förtjusning. Prova själva att crawla 20 sek och vila 10 i 8 set! […]

    Continue Reading...

  • Förra veckan tog jag på mig lurarna och paddlade iväg på min uckiga cykel tll jobbet. Jag slogs av att det var så oerhört jobbigt och resan tog 15 minuter längre än veckan innan då jag tog tjejens cykel. Alltså 50 minuter istället för 35. Detta resultat är skitdåligt och jag var sur hela förmiddagen på min kondition. På vägen hem upptäckte jag att bromsarna låg an på framhjulet Man kände att några IQ-poäng rakades till min favör genom den manövern. Men inte är jag ledsen för att jag är korkad då kroppen fick sig en genomkörare!

    Bromsa dig i form

    Förra veckan tog jag på mig lurarna och paddlade iväg på min uckiga cykel tll jobbet. Jag slogs av att det var så oerhört jobbigt och resan tog 15 minuter längre än veckan innan då jag tog tjejens cykel. Alltså 50 minuter istället för 35. Detta resultat är skitdåligt och jag var sur hela förmiddagen på min kondition. På vägen hem upptäckte jag att bromsarna låg an på framhjulet Man kände att några IQ-poäng rakades till min favör genom den manövern. Men inte är jag ledsen för att jag är korkad då kroppen fick sig en genomkörare!

    Continue Reading...

  • Som vanligt när man väl masar sig iväg till gymet så tar man i överkant. Denna gång tog jag Tabata intervallerna till nya höjder. 35kgx8 set, thrusters, tyvärr några failures eftersom jag började på 40kg. 35kgx8 set sumo-deadlift. 4 set upphopp på bänk, pulsbrytare! 8 set löpning 10km/h 18% lutning, slutpuls ca 178-180. 8 set cykling på ca 275W (svårighetsgrad 10, 105-110 rpm), slutpuls 160 men mer mjölksyra i benen 8 set situps och armhävningar varannan gång, sjukt mycket jobbigare än man kan tro. Totalt 44 set! Usch vad jag kommer må dåligt imorgon

    Tabate extreme

    Som vanligt när man väl masar sig iväg till gymet så tar man i överkant. Denna gång tog jag Tabata intervallerna till nya höjder. 35kgx8 set, thrusters, tyvärr några failures eftersom jag började på 40kg. 35kgx8 set sumo-deadlift. 4 set upphopp på bänk, pulsbrytare! 8 set löpning 10km/h 18% lutning, slutpuls ca 178-180. 8 set cykling på ca 275W (svårighetsgrad 10, 105-110 rpm), slutpuls 160 men mer mjölksyra i benen 8 set situps och armhävningar varannan gång, sjukt mycket jobbigare än man kan tro. Totalt 44 set! Usch vad jag kommer må dåligt imorgon

    Continue Reading...