Archive for April 2nd, 2008

  • Nja eller snarare gårdagen. Skön crossfit warmup på morgonen och sen ett sparring/mitspass på Olympia. Har lagt in som regel att jag minst 3 morgnar varje vecka skall utföra 3 set om: ~8 chins ~20 armhävningar 20-30 situps 20-30 knäböj Stretch av höftböjaren + vader Sista setet reppar jag ur på varje övning.  Normalt gillar jag inte att träna på morgonen då jag är så himla svag men detta tar ca 10-15 minuter och man är mjuk och smidig efteråt dvs en quickstart  på dagen.

    Today was a good day

    Nja eller snarare gårdagen. Skön crossfit warmup på morgonen och sen ett sparring/mitspass på Olympia. Har lagt in som regel att jag minst 3 morgnar varje vecka skall utföra 3 set om: ~8 chins ~20 armhävningar 20-30 situps 20-30 knäböj Stretch av höftböjaren + vader Sista setet reppar jag ur på varje övning.  Normalt gillar jag inte att träna på morgonen då jag är så himla svag men detta tar ca 10-15 minuter och man är mjuk och smidig efteråt dvs en quickstart  på dagen.

    Continue Reading...